Арбузно-дынная диета или разгрузочный день

арбузно-дынная диета... или разгрузочные дни?
Сейчас на прилавках магазинов очень много свежих овощей и фруктов. Среди них сезонные деликатесы, такие как арбузы и дыни. Употребляйте их, проводите разгрузочные дни на арбузах и дынях, потому что они скоро закончатся... Или пусть весь рацион состоит из арбузов и дынь! Сегодня женский сайт sympaty. В сети есть всевозможные варианты и сочетания арбузно-дынного разгрузочного дня и диеты. Давайте выберем по вашему вкусу и похудеем!арбуз или дыня?
У арбуза и дыни много общего.
Он низкокалорийный, но сладкий. На 100 г арбуза или дыни приходится всего 39 ккал. Поскольку 95% состоит из воды, это способствует потере веса. Пектин, содержащийся в арбузе и дыне, очищает организм от токсинов и благотворно влияет на пищеварение. Арбуз - отличное средство для похудения и укрепления здоровья. Он содержит витамины С, В, РР, А, магний, калий, железо, много клетчатки и микроэлементов. В арбузе нет ни жира, ни холестерина. Арбуз является отличным мочегонным, мягким слабительным и желчегонным средством (именно поэтому он очень легко усваивается организмом после приема внутрь). Арбуз щелочной, поэтому он прекрасно защищает наш организм от закисления.
Дыня, как и арбуз, богата витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Он прекрасно выводит из организма не только токсины, но и избыток холестерина. Употребление дыни предотвращает выпадение волос, повышает настроение за счет серотонина, улучшает цвет кожи и загар, а также повышает гемоглобин.
Минус дыни - она очень капризна и не сочетается со многими продуктами (к ней даже можно пристраститься!).). Поэтому употреблять дыни нужно только натощак, не запивая и не закусывая.
Арбузно - дынный разгрузочный день.
1 день разгрузки арбузов и дынь, возможно, и не влияет на изменение веса, но потом в теле появляется небывалая легкость. Рецепты для разгрузочных дней из арбуза.
В течение дня ешьте только арбуз столько, сколько вам нравится, и в таком количестве, в каком вам нравится. Вы можете пить его с чистой водой. Рецепты разгрузочных дней с арбузом и дыней Обычно устраивают разгрузочные дни только с арбузом, но с сочетанием арбуза и дыни проблем нет. Не смешивайте их в одном рационе.
Ешьте дыню или арбуз каждые 2-3 часа (ешьте эти фрукты попеременно). Арбуз можно есть с баночкой несладкого йогурта. Не пейте ничего, кроме минеральной воды.
Во время диеты на арбузах можно сбросить 4-6 кг. Вариант 1: Диета, состоящая только из арбузов.
Правило простое: 3 дня (не больше!) арбуз, арбуз, и ешьте только арбуз. Вы можете пить несладкий зеленый чай и минеральную воду.
Если вы чувствуете себя плохо, вам следует прекратить диету.
После продолжения арбузной диеты в течение 3 дней постарайтесь придерживаться диеты, основанной на овощах, фруктах и сложных углеводах. Здесь нет ничего жирного и сладкого! На ужин лучше всего снова съесть арбуз. Вариант 2: Арбузно-хлебная диета.
1-1, так как такая диета включает в себя употребление арбуза и цельнозернового хлеба. Это длится 5 недель. Хлеб позволяет лучше очистить кишечник от всей грязи, которая скопилась в кишечнике.
Правила просты, и я ем только арбуз и хлеб из муки грубого помола. Арбуз желательно есть чаще, чем хлеб.
1-1. Через 5 недель плавно переходите на обычную диету. Дынная диета.
Дынная диета рассчитана на 1 неделю. Обещанная потеря веса составляет 4-6 кг. Это не монодиета, поэтому, если вы чувствуете себя хорошо, вы можете продолжать придерживаться дынной диеты еще дольше.
Таким образом, вам нужно придерживаться дынной диеты：
Завтрак, полдник, ужин, все виды закусок (по желанию): только дыни, арбузы и дыньки. Вы можете запивать дыню чистой водой.
Обед: полезные продукты, не обжаренные в масле и не обезжиренные. Например: рис, отварная куриная грудка, салат со сливочным маслом (кроме майонеза), нежирный творог, отварной картофель, хлеб из муки грубого помола, черный или зеленый чай. .
Грубо говоря, при дынной диете нужно есть что-то объемное только на обед, и то только здоровую пищу. После этого я ем дыню, когда голоден! Арбуз - важное замечание о диете и дне дыни.
Возможно, вам всегда будет хотеться есть - ведь ни дыня, ни арбуз не всегда будут давать чувство сытости. Мочегонный эффект (ведь этот день лучше провести дома); Не занимайтесь спортом или тяжелой работой в день такой диеты. Противопоказания：
Арбузно-дынная диета и день противопоказаны при желчнокаменной болезни, сахарном диабете, патологиях мочеполовой системы, тяжелых заболеваниях почек, аденоме предстательной железы. Если вы недавно пережили отравление, вам также следует отказаться от арбузно-дынной диеты.